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成长氧吧|临考突然紧张？教你三招“稳心急救法”

2026-06-02 18:24:56 来源：紫牛新闻

高考临近，如果孩子突然紧张，家长应该怎么办？

常州市特级校长，龙城十佳校长顾锡宏为您支招：高考当天，如果孩子突然红着眼眶说，“我好紧张”，你千万别说 “别紧张、加油、考不好没关系”！

(资料图)

从教这么多年，我负责任地告诉你：这3句安慰，全是火上浇油，只会让孩子脑子瞬间一片空白！

今天教你3招“稳心急救法”，家长们赶紧点赞收藏，哪怕只用一招，都能帮孩子稳住心态！

第一，送考路上，悄悄塞给孩子一块巧克力。让他慢慢嚼，这能快速补充能量，压住那种心慌的感觉，还能提神醒脑。

第二，看着他的眼睛，平和而笃定地说：“紧张太正常了，谁进考场不紧张啊？不紧张才不正常！”“这说明你重视这场仗，适度紧张，反应反而更快，发挥更好呢！”

第三，告诉孩子，进考场坐定后，发卷前，在心里的草稿纸的最边角写下那个最担心的事（比如怕考砸）。写完后，在心里用力划掉它！这样，你心立马就能安稳一大半！

比起干巴巴的“加油”，这种实实在在的方法才管用。

关注我，祝所有考生：从容落笔，金榜题名！

扬子晚报/紫牛新闻记者王颖

校对朱亚萍